#雀兒無敵實用圖表🔥 吃膩雞胸？還有這些低脂肪的優質蛋白質肉類可以選擇！減脂好食材推薦⭐️瘦身減脂也要好好吃飯👌Best food Sources of Lean Protein part1⃣️
.
👉分享給在瘦身的Ta
👉追蹤 @chelsea.chiang
👉訂閱更多健康資訊ℹ️
.
瘦身減脂吃膩雞胸肉了嗎？
別擔心！還有這些肉類可以做選擇換口味！
不過部位非常重要
選錯部位的話，有些肉的部位脂肪可是超高的呢！
吃多也是會不利健康的
所以怎麼選擇低脂肉類部位
也是一門學問
把這張圖表收起來
那就不會有錯又可以換口味了❤️
你最喜歡的是哪種肉呢？
下一篇海鮮類敬請期待😍😍
🌟
一日三餐食譜搭配的基本公式
早餐=低碳水主食+優質蛋白質
午餐=低碳水主食十低卡蔬菜優質蛋白質
晚餐=適量優質蛋白+低卡蔬菜
想要有效的減脂就記:
【少】少吃碳水少吃高油脂高熱量
【多】多吃高纖維蔬菜、優質的蛋、豆、白肉類～
.
💬留言在下方你料理這些肉類的秘方㊙️幫助大家互助減脂期也有好吃的肉類料理享用❤️
-
#減脂 #減脂餐 #減肥 #減醣料理 #減醣 #瘦身#瘦身減肥 #瘦身日記 #瘦身餐 #食材 #熱量#減肥餐單 #健康#健康飲食 #健康餐 #健康早餐 #早餐#午餐#晚餐#豬肉#蛋白質#雞肉#雞胸#protein#weightloss #healthyfood #foodforhealth #burnfat #calories
Search